跑步的地點選擇取決於個人的偏好和跑步的目的。以下是一些推薦的跑步地點：
田徑場：
優點：安全係數高，適合速度訓練，容易把握速度感。
缺點：跑道長度固定（400米），可能導致長距離跑心理疲勞，長期同一方向跑可能增加受傷風險。
適合：間歇跑、強度課訓練，總量不超過15公里，單次跑步不超過5公里的訓練。
公園：
優點：環境宜人，安全係數高，有些公園有坡道適合練習上下坡。
缺點：石板路可能增加受傷機率，路線拐彎多不適合速度訓練。
適合：有氧跑、放鬆跑。
城市封閉道路：適合任何類型的跑步訓練，但需要注意交通安全。
特定城市推薦地點：
上海：濱江大道、蘇州河沿線、浦東世紀公園等。
北京：奧林匹克森林公園、香山、頤和園、朝陽公園等。
廣州：白雲山風景區、生物島、二沙島、廣州大學城等。
深圳：蓮花山公園、東湖、仙湖植物園等。
廈門：環島路、篔簹湖、五緣灣等。
選擇跑步地點時，考慮個人的跑步水平和目標，以及場地的安全性和環境質量是很重要的。例如，如果目標是參加馬拉松，那麼選擇有合適路線和良好設施的公園或封閉道路會更有利。如果只是日常鍛鍊，那麼社區附近的田徑場或公園可能是更方便的選擇。