跑步的平均速度因人而異，主要取決於個人的身體素質、性別、身高、體重等因素。以下是基於不同水平的跑步者的平均速度：
剛剛開始跑步的人或慢跑者的平均速度大約是每小時5到6公里。
業餘跑步愛好者一般一小時能跑9到10公里。
正常人一般跑的速度一般為每小時10公里。
慢跑的速度標準是5到8公里每小時。
此外，根據全球跑步者的平均速度，每公里大約需要5分44秒。對於馬拉松比賽，平均速度大約為5公里跑需要35分鐘，10公里跑需要1小時2分鐘，半程馬拉松需要2小時14分鐘，全程馬拉松需要4小時26分鐘。這些數據表明，跑步的平均速度受到多種因素的影響，不同水平的跑步者有不同的速度。