跑步步頻是什麼

跑步步頻是指跑步時每分鐘內腳步落地的次數，也稱爲Cadence。

跑步步頻是評價跑步技術的一箇重要指標，通常用每分鐘的步數（BPM，即beats per minute）來表示。例如，如果在一分鐘內，一箇人的雙腳共觸地180次，那麼他的步頻就是180次/分鐘。步頻與跑步效率、受傷風險和整體跑步技術有關。較快的步頻通常意味着更短的觸地時間和更少的騰空時間，從而可能提高跑步效率。然而，步頻並不是唯一決定跑步效率的因素，還需要考慮其他因素，如步幅、跑步姿勢和個人的體能水平。