跑步是一種全身性的運動，動用到全身多處肌肉，主要涉及的肌肉包括：
腿部肌肉。包括股四頭肌（位於大腿前側）、股後肌群（位於大腿後側）、臀肌和膕繩肌，這些肌肉主要負責推動身體前進和維持身體平衡。
核心肌肉。包括腹肌、背肌和盆底肌，這些肌肉幫助穩定身體，保持正確的跑步姿勢。
腳踝和小腿肌肉。包括腓腸肌、比目魚肌和脛骨前肌等，這些肌肉在跑步過程中幫助維持平衡和吸收衝擊。
上肢肌肉。雖然跑步主要是下肢運動，但上肢肌肉也會參與，幫助保持身體穩定和協助呼吸。
此外，跑步還會用到肩部肌肉和手臂肌肉，有助於揮臂以提供推進力並幫助冷卻。重要的是，跑步時這些肌肉協同工作，確保運動的流暢和效率。