選擇跑步耳機時，應考慮以下幾個關鍵因素：
佩戴方式。選擇與運動幅度相匹配的耳機，如真無線藍牙耳機、帶耳掛或耳翼的耳機，或骨傳導耳機。真無線藍牙耳機適合日常使用，而骨傳導耳機適合重度運動愛好者，不觸碰耳朵，適合耳道敏感的人。
防水性能。跑步時汗水較多，因此耳機的防水性能至關重要。防水等級一般以“IPXX”表示，其中第二位數字代表防水等級。建議選擇4級以上，5-7級更好，8級爲最佳。
藍牙版本。選擇藍牙版本較高的耳機，以確保連接速度和穩定性。至少選擇5.0版本以上的藍牙耳機。
隔音效果。如果經常在戶外跑步，建議選擇隔音效果較差的耳機，以便能夠聽到周圍環境音，確保安全。如果在健身房等封閉環境中跑步，可以選擇隔音或降噪耳機以提高使用體驗。
耳機類型。入耳式耳機提供相對封閉的環境，適合運動時使用，但可能不適合耳道敏感的人；半入耳式更輕便，舒適度高，但降噪功能較弱；頭戴式適合運動幅度不大的活動；頸掛式便於攜帶，但體積較大；耳掛式適合劇烈運動；骨傳導式不接觸耳朵，適合敏感耳道的人。
此外，還要考慮耳機的舒適度、續航能力和價格等因素。