跑步是否需要戴口罩取決於多種因素，包括疫情情況、地區人口密度、空氣品質、個人健康狀況等。在新冠疫情期間，戴口罩是預防新型冠狀病毒感染的有效措施。以下是是否戴口罩的幾種情況：
在空曠地區跑步時，可以不戴口罩，以避免呼吸阻力的增加或缺氧。
在人員密集的地區跑步時，建議戴口罩，以減少病毒傳播的風險。
如果當地空氣品質較差，戴口罩可以幫助過濾空氣中的污染物，保護呼吸道。
如果個人存在肺部疾病或其他健康問題，應在醫生的建議下決定是否戴口罩跑步。
總之，在疫情和空氣品質允許的情況下，選擇空曠人少的地點跑步時可以不戴口罩。但要根據自身健康狀況和外部環境做出適當調整。