跑步速度上不去的原因有很多，主要包括以下九個方面：
錯誤的跑步姿勢。如落地位置太靠前或後撩腿過大，這會導致效率降低和體力浪費。
身體重心位置不當。保持身體微微向前，讓重心帶動身體前進。
呼吸不正確。如呼吸太急促或不一致，正確的呼吸有助於提高氧合和效率。
跑鞋性能不佳。選擇合適的跑鞋可以顯著提升性能。
缺乏力量訓練。加強下肢和核心肌群的訓練是提高速度的基礎。
體重過大。減輕體重可以減少前進時的阻力。
過度勞累或環境因素。如場地過軟，影響運動能力。
營養不足或先天性條件。如扁平足，影響跑步效率。
步頻和步幅不合理。提高步頻和保持合適的步幅有助於提高速度。
針對這些原因，可以通過調整跑步姿勢、改善呼吸技巧、選擇合適的跑鞋、加強力量訓練、控制體重、合理安排運動量、改善營養攝入等方法來提高跑步速度。