跑步都瘦哪裡

跑步是一種有效的有氧運動，可以幫助瘦身多個部位，包括腹部、臀部、腿部（尤其是大腿和小腿）、手臂等。

跑步時，身體多個部位的肌肉參與運動，有助於燃燒脂肪和增加肌肉線條。正確的跑步姿勢和適當的運動強度對減少特定部位的脂肪尤為重要。

此外，跑步還有助於增強心肺功能、提高新陳代謝和降低體脂率。將跑步與健康飲食結合，可以更有效地實現科學瘦身。