跟趾技巧是一種在駕駛手動擋車輛時常用的技巧，特別是在賽車或激烈駕駛中，主要用於在降擋時補油，同時踩下剎車踏板，以減少發動機飛輪和離合器片之間的轉速差，降低車輛頓挫，保護變速箱和離合器，防止在降擋過程中發動機制動瞬間傳遞造成驅動輪鎖死引起的失控。以下是跟趾技巧的操作方法：
右腳踩下剎車開始剎車。
左腳踏下離合器，右手開始換檔。
降檔過程中，從當前檔位移出後，經過空檔時，右腳保持同樣的剎車力度，同時向油門一側移動，並按下油門踏板，使發動機轉速提高。
轉速提升之後，再把檔位掛入所要降到的檔位，完成換檔動作。
左腳鬆開離合器踏板。如果需要繼續降檔，重複第2至5點動作。
完成整個過程後，左腳收回，右腳控制油門，然後過彎。
需要注意的是，跟趾技巧需要在專業場地和賽道上練習和使用，以避免在公路上造成危險。此外，新款的手動擋汽車通常不需要使用此技巧，因為它們配備了同步器，使換擋變得更加簡單。