跳墨都是藏族民眾祭祀祖先或部落神的一種宗教儀式，流行於甘肅省甘南藏族自治州等地的藏族民眾中。該儀式每年正月初三舉行，參與者僅限於某一氏族，活動年復一年。在祭祀活動中，全體村民會上山殺雞宰羊先祭神靈，由苯教祭師煨桑、誦經。祭祀所用的青稞、牛在本氏族成員中輪流攤派，每年殺祭一頭，無牛者必須花錢買一頭，現在改祭牛為祭羊，由本氏族成員的某一家庭承擔。祭羊的同時，還需殺雞，殺雞的數量則多少出於自願。祭祀所用的鍋等器具先背上山，水由本氏族婦女背到祭祀點。在苯教巫師作法的誦經聲中，將牛或羊當場殺掉，每個氏族成員均分一份。接著在村口先由苯教祭師誦經，之後由本氏族的男人們不分長幼，開始跳「墨都」，其它氏族成員相隨伴跳。邊跳邊向村里移動，漸漸集中到平坦的公共場地上，才由苯教祭師領頭進入正式程式。這時「墨都」舞隊則從公共場地轉移到有災有亂的家庭擺陣鎮邪，驅魔。圍繞該家火塘轉幾圈，主人要以酒相待，隨即將 「墨都」的陣式擺到村子的另一頭，表示把邪惡驅逐出村。