跳舞毯的使用步驟如下：
連線跳舞毯。將跳舞毯通過AV連線埠連線到電視上，確保跳舞毯的電源已經打開，然後打開電視，並調到AV或視頻狀態。
進入遊戲選擇界面。按跳舞毯右上方的START鍵，進入選擇畫面，使用方向鍵選擇不同的舞曲和遊戲難度（難度分為EASY、NORMAL、HARD三級）。
開始遊戲。再次按START鍵，音樂開始，玩家需要根據電視機螢幕上的箭頭指示來踩踏跳舞毯上相應的箭頭。跳舞毯會根據玩家踩踏的準確性給出評分，評分通常分為PERFECT、GREAT、GOOD、BOO和MISS五個等級。
重新開始或退出。一首舞曲結束後，可以按START鍵重新開始，或在跳舞過程中按SELECT鍵退出。
此外，如果跳舞毯連線到電腦，需要將跳舞毯平鋪於地面，將USB線與計算機USB接口連線，然後按照計算機提示安裝相應的驅動程式。在玩遊戲之前，建議測試跳舞毯的鍵位是否正常。