跳跳球的玩法主要包括以下幾種：
基本跳躍。將跳跳球固定在腳腕上，通過一隻腳踢轉桿使跳跳球旋轉，同時另一隻腳抬起進行單腳跳躍。這時，雙腳一落一起，相互配合，可以感受到類似單腳跳繩的感覺。
直線跳躍比賽。可以進行接力比賽，每組輪流直線跳躍，看哪一組最先完成。
繞S型跳躍。增加難度，繞過障礙物進行S型跳躍，同樣進行接力比賽。
翻板上球。將跳跳球踏板面朝下，雙腳跳起時利用雙腳將跳跳球翻面，雙腳落在踏板正面上繼續跳動。
換板上球。雙腳啟動腳下的跳跳球，跳起時落在前方的跳跳球上，繼續夾緊雙腳連續跳動。
此外，還有一種遊戲機式的玩法，即投入代幣，通過按鈕操作讓小球隨機通過立柱，落入下面的盤子中。小球累積的越多，獎勵越大。玩家可以選擇中途退出領取獎勵，或在挑戰更大獎勵時，如果失敗可返還一半的獎額。