踵息法，又稱腳呼吸法或踵提呼吸法，是一種深呼吸練習，涉及將注意力集中在腳部，通過提腳跟和翹腳大趾來進行呼吸。具體來說，練習踵息法時，首先輕輕提起腳跟，感受小腹上翻，然後翹起腳大趾，感受小腹下翻。這一上一下的過程被稱為丹田內轉，類似於意守深呼吸的鍛鍊。提腳跟時象徵吸氣，翹腳大趾時象徵呼氣。這種呼吸方式不僅是一種身體鍛鍊，還涉及到意念的控制和能量的流動，被認為是修煉和養生的一種高級方法。
踵息法的練習需要一定的基礎，如在熟練掌握六字訣發音口型、動作要領以及身體放鬆站立的基礎上進行。它有助於調節身體的氣機，促進健康。此外，踵息法在技擊中也具有一定的作用，如在推手或拿人時提腳跟，發人時翹腳大趾。