蹦床主要瘦哪裡

核心肌群和腹部肌肉

蹦床運動是一種高效的全身減肥方式，能夠消耗大量卡路里，鍛鍊全身肌肉，特別是核心肌群和腹部肌肉。

蹦床運動能夠提高新陳代謝，加速脂肪氧化，有助於減少全身脂肪，特別是對於腹部和核心區域的鍛鍊效果更為明顯。同時，蹦床運動還有助於促進血液循環、淋巴循環，增強心肺功能，改善協調性和平衡感。

需要注意的是，進行蹦床運動時應確保動作規範，避免因錯誤使用而受傷。