蹲下起立有什麼作用

蹲下起立是一種有效的鍛鍊方式，主要鍛鍊腿部和腹部肌肉，可以減去腿部多餘脂肪，鍛鍊腹肌，塑造體型，還可以強化心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，降低血脂，改善血管功能。

此外，定期進行蹲下起立運動還有助於增強關節靈活性和延緩關節衰老，加強腿部活動能力，改善心臟功能，有助於減重和塑造大腿線條，特別是對於大腿較粗的女性來說，蹲下起立是一種非常好的瘦腿運動。