身體核心是什麼

身體的核心指的是位於人體中間區域的腰椎、骨盆和髖關節及其周圍的肌羣。

這個區域包括了腹部、背部和骨盆周圍的肌肉，具體來說，核心肌羣包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌、腰方肌等，這些肌肉對於維持身體姿勢、穩定脊柱和骨盆、以及在運動中傳遞力量等方面發揮着關鍵作用。核心區域的強度和穩定性對於許多運動和日常活動的效率與安全性至關重要。