輕運動是什麼

一種生活態度

輕運動是一種生活態度，代表著在繁忙的都市生活中對壓力釋放和對自然生活狀態的追求。

輕運動的特點是體能消耗少、技術要求低和時間要求寬鬆的運動方式。它強調隨時隨地可以進行，不必拘泥於特定場地或時間，目的是為了讓人身心愉悅。輕運動的形式多樣，如健美操、跳交誼舞、練瑜伽、扭秧歌、步行、跳舞、慢跑、園藝活動、爬樓梯、登山等，都是輕運動的不錯選擇。這些運動非常輕鬆，不會帶來壓力，可以理解為負載小、能耗低、強度小的運動，與輕音樂相對於搖滾或交響樂的概念相似。