深度後彎體式
輪瑜伽，也稱為輪式瑜伽，是一種深度後彎體式，旨在提高身體的柔韌性、力量和平衡。
輪式瑜伽是一種深度後彎體式。這個體式包括仰臥，雙腳靠近臀部，雙手放在耳朵兩側，通過抬起臀部和軀幹形成一種弓形。輪式瑜伽可以增強背部和腹部肌肉，改善脊柱靈活性，伸展手腕和胸部，同時也有助於增強手臂、腿部和腕部的肌肉。此外，輪式瑜伽還可以促進血液循環，增強消化系統，改善心情。
初學者可以通過橋式等準備體式來練習輪式。需要注意的是，由於輪式瑜伽的強度較大，如果頸部或肩部區域有嚴重問題，或者患有高血壓、心臟病，孕婦應謹慎練習或避免這個體式。練習時應在專業人士的指導下進行，以確保全全。