輸錢後睡不著覺可能是由於精神壓力大、情緒積壓（如後悔、憤怒）等心理因素導致的。這種情況下，可以嘗試以下幾種方法來緩解不適：
深呼吸和放鬆練習。通過深呼吸，慢慢地放鬆身體的每個部位，有助於減少焦慮情緒。
分散注意力。嘗試讀書、聽音樂、看電影等活動，以轉移注意力。
避免使用手機或電腦。這些設備可能會刺激大腦，導致產生更多的負面情緒和興奮感。
找人傾訴。與朋友或家人交流，分享自己的感受，也是一個不錯的選擇。
避免飲酒和咖啡因。這些物質可能會影響睡眠。
如果這些方法不能有效改善睡眠，或者輸錢導致的失眠問題持續存在，建議尋求專業的心理諮詢或治療。在這種情況下，可能需要一段時間的藥物調節治療，或者通過心理諮詢來幫助戒除賭癮，培養新的興趣愛好，建立良好的生活習慣。重要的是，要認識到賭博成癮是一種心理問題，需要時間和努力來克服。