迷迭香精油的使用方法多樣，可以根據不同的需求選擇合適的方法。常見的使用方法包括：
蒸薰法。使用香熏爐，將清水倒入盛水器中，加入5~6滴精油，燃點蠟燭使精油散發；或在加濕機水箱中加入5~8滴精油，通過加濕機散發；將棉球沾上精油放在暖氣管處，使精油隨暖氣散發。
吸入法。將精油滴入熱水中，用毛巾覆蓋頭部和臉盆，用口鼻交替呼吸；或簡單地將1~3滴精油滴在手帕或面巾中嗅吸。
按摩法。將2~3滴迷迭香精油與其他2~3種精油稀釋於3~4毫升植物油中，用於面部、頭部、頸肩或全身按摩。
頭髮護理。用迷迭香精油和蘋果醋加水稀釋後浸泡頭髮，或洗髮時加入1~2滴精油。
直接塗抹。潔面後，用2~3滴精油輕輕拍打在臉上。
香水使用。將迷迭香精油滴入擴香木或香爐中。
增強記憶和注意力。將迷迭香精油與水混合後用於太陽穴按摩，或用於泡澡。
這些方法可以幫助提高精神狀態、促進血液循環、改善肌膚狀態、緩解肌肉酸痛等。不同方法的具體操作和效果可能有所不同，建議根據個人需求和偏好選擇合適的用法。