追奶的方法多種多樣，包括調整飲食、增加寶寶吸吮、使用理療、口服藥物、保持良好心情和充足睡眠等。具體如下：
調整飲食。多吃營養豐富的食物，如鯽魚湯、牛肉湯、羊肉湯、雞湯等，可以在食物中加入王不留行、當歸等中藥來促進乳汁分泌。
增加寶寶吸吮。勤餵寶寶，減少或避免使用奶粉補充，讓寶寶多吸吮以刺激乳汁分泌。
使用理療。如紅外線理療、穴位刺激等，可以幫助催乳。
口服藥物。根據中醫理論，使用柴胡疏肝散、蒼附導痰丸、八珍顆粒等藥物進行調理。
保持良好心情和充足睡眠。情緒和睡眠對乳汁分泌有重要影響。
手法按摩。通過專業的手法按摩乳房，可以改善局部血液循環，促進乳汁分泌。
此外，追奶的秘方還包括喝一些特定的湯劑或茶飲，如紅棗紅薯湯、酒釀蛋湯、木瓜銀耳湯等，這些食譜被認為對促進乳汁分泌有好處。這些方法可以結合個人情況選擇使用，建議在專業醫生的指導下進行。