速度球是一種訓練輔助工具，它主要用於提高用戶的身體協調性、手眼協調和反應速度。速度球有以下多種作用：
放鬆身體。使用速度球可以幫助放鬆肩部和頸椎，有助於緩解身體的緊張和疲勞。
有氧運動。速度球運動屬於有氧運動，可以增強心肺功能，提高身體的氧氣消耗，進一步促進身心放鬆。
提高技能。對於拳擊愛好者或訓練者來說，速度球有助於提高出拳的時機和準確性，同時對於技巧和力量的結合也有積極影響。
適合所有年齡。速度球不僅適合運動員和訓練者，也適合各個年齡段的人群，特別是兒童，可以促進大腦和身體的發育。
自由控制強度。用戶可以根據自己的體能和技巧，自由控制運動強度，達到健身和休閒的平衡。
此外，速度球對於提升動態反應視力、準確度、專注力也有一定幫助。