造精速度

正常男性一分鐘可產生上千個精子，每天雙側睪丸可產生幾千萬到幾億個精子。但是，每個精子需要經過75~90天的時間才可以發育成熟。如果男性缺鋅，就很容易出現生精不及時，少精等情況。因此，建議平時一定要注意生活規律，不熬夜，飲食搭配合理，多吃新鮮蔬菜水果，適當參加戶外活動，增強體質。