穿連體泳衣的步驟如下：
站立姿勢拿起泳衣，從領口處先伸進兩條腿。
穿好下身的短褲後，小心將上身的胸杯拉起，然後進行基本的調整。如果是綁帶的款式，根據自己的身材調整鬆緊度，系好綁帶。特別注意綁帶只需簡單地系一個蝴蝶結，方便之後脫下。
穿上後需要調整整體的鬆緊度，檢查三角褲邊緣是否會勒住臀部肌膚，調整胸前的罩杯，以免露點走光。
特別注意腋下和背後的搭扣，要扣好，以免在游泳過程中移位。
拉好襠部，確保適當的鬆緊度，讓游泳時更加自如。
拉好肩帶，保持舒適，既不能太緊也不能太松。
此外，如果泳衣帶有收腰效果或領口和胸口開得較小，可能較難穿脫。在這種情況下，應該一起往上提底褲和罩杯部分，然後進行調整。