運動先消耗什麼

糖分

運動時，人體最先消耗的是糖分，隨後纔會開始消耗脂肪。

在進行運動時，身體會優先使用容易獲取和快速供能的能量源，如肌糖原和血糖，當這些糖分儲備不足時，身體纔會轉向脂肪作爲主要的能量來源。運動強度和持續時間也會影響能量物質的消耗順序，高強度運動主要依賴糖分，而長時間低強度運動脂肪消耗的比例更大。