正確脫運動內衣的方法如下：
使用不同的手抓住另一邊的運動內衣下緣，例如，右手抓住左胸的運動內衣下緣後，直接往上拉。
持續往上伸直手臂，一邊拉出來了，就能從頭繞過完全脫掉。
如果慣用左手，也是一樣方法，順序換過來而已。
另一種方法是雙手交叉在後背，抓住運動內衣的下圍，向上拉就可以脫下來了。
如果夠不到，可以轉移到腋下，慢慢的從胳膊上移動下來。
需要注意的是，脫運動內衣時不要用力過猛，過於拉扯容易傷到自己也會使得內衣失去彈性。特別是運動後出汗了身上摩擦力極大，可以先緩緩，擦擦汗消一消，身體較爲乾爽的時候比較好脫。