運動時不用帶口罩

劇烈運動時不建議戴口罩。

戴口罩進行劇烈運動會導致呼吸不暢和氧氣攝入不足，增加心肺負擔，甚至可能導致嚴重健康問題。尤其在高強度運動時，通氣阻力增加和通氣量下降會使呼吸更加困難。此外，口罩被汗水浸濕後會減少其透氣性，進一步加劇呼吸困難。因此，建議在保證環境安全的情況下，選擇低強度的運動，如健步走、太極拳等，並且可以全程佩戴口罩。在戶外空曠、通風條件好的地方進行這些運動時，可以不戴口罩。

需要注意的是，如果運動導致口罩被汗水浸濕，或者出現頭暈、乏力等缺氧症狀，應立即摘除口罩並轉移到通風處。