運動護膝怎麼穿

運動護膝的正確穿戴方法如下：

將護膝展開，順着腿的方向向上拉扯，確保拉到膝蓋以上部分，使護膝完全展開後套在膝蓋上。

調整護膝的鬆緊，使其與膝蓋之間的縫隙剛好可以插入一箇手指，以確保護膝緊貼膝蓋，這樣才能起到良好的保護效果。

上下兩條帶子固定在膝蓋的上下方，使用魔術貼穿過孔黏住，以調節鬆緊，確保牢靠，即使在走動時也不會鬆動。

穿上護膝後，要確保護具拉平，沒有皺褶，再將黏扣貼條貼好，以獲得支撐效果。

建議將護膝穿在褲子內部，而不是綁在褲子外面，這樣護具才能緊密貼身，有效保護膝蓋。