過年哭泣時，可以採取多種方法來應對和緩解情緒。具體可參考如下：
安慰小孩。如果小孩因爲情緒波動或父母吵架而哭泣，父母應避免在孩子面前大聲說話，多關心和安撫孩子，通過轉移注意力的方式，如參加戶外活動，增加陪伴時間，如一起爬山或玩耍，來緩解孩子的哭鬧。
心理疏導。如果孩子長時間處於哭鬧狀態，可能是心理問題，如抑鬱症或焦慮症，應及時帶孩子進行心理疏導，如認知行爲治療或精神動力學治療。
自我關懷。不要孤立自己，與親朋好友交流感受，尋找支持系統，如加入支持羣體或參加活動，與他人分享經歷，可以感到更加連接和支持。進行放鬆活動，如冥想、瑜伽或閱讀，幫助緩解壓力和焦慮。尋求專業幫助，如心理諮詢師或心理醫生，他們可以提供工具和技能來管理情緒和應對挑戰。
幫助他人。參加慈善和志願者活動，通過幫助他人，可以感到更有意義和價值，同時在社區中感到更加聯繫和支持。請記住，哭泣是一種健康的情感表達方式，有助於釋放壓力和情緒。感到難過時，不要壓抑自己的情感，而是接受並採取積極行動來應對。