道家的久交不泄方法主要包括以下幾種：
大鎖陽關法：這種方法是在坐著的時候採用腹式呼吸法，堅持十五分鐘，把氣運入到會陰，然後用意念來守住會陰。接著提肛並且緊縮輸精管以及射精管，注意射精管的位置在前列腺裡面，在縮的時候要採用閉氣的方法。然後凝神你看陽關，這樣堅持一分鐘，換氣鬆弛被稱為是一次，每天練習一百二十次，分成五回來進行練習就可以。在練習時候一定要縮緊陽關，注意不要太用力，要保證鬆緊適度。
分段小便：在小便的時候不要選擇一次把小便完全撒完，建議將其分成九次來撒尿。當撒出一部分尿液以後就收縮會陰，然後把尿道口提收起來，接著收住尿。在第一次收提的時候，要感覺到完全沒有尿意再進行第二次撒尿，之後可以根據收放的節奏來進行。只要注意堅持按照這樣的方法來練習，就能夠讓兩個人的夫妻感情得以增強，同時也能夠讓同房生活因此得以延長。
自慰訓練：每當在自慰感到快要射精的時候就停止運動，等到射精感覺消失之後，在繼續刺激，如此反覆堅持15分鐘以上，就可以結束了。這樣反覆鍛鍊2-3個月，對於治療輕度早泄的患者有著很好的改善，鍛鍊3-6個月則對於重度早泄的朋友也有著很好的改善。
擠壓陰莖：手握圈從前向後慢慢變緊，注意不要過於緊，有壓迫感就可以了。在我們這個動作的時候，一旦有射精感就立馬停止，等到消失之後在繼續，以此重複，堅持8-15分鐘。
中斷排尿：在小便的時候，可以試著中斷排尿，忍住5秒鐘，然後在繼續排尿，再忍5秒鐘，以此重複3-5次。鍛鍊這個動作可以有效增強PC肌，從而有效的讓我們控制射精能力。