道教打坐時念的內容主要包括《淨心神咒》和一系列的內心準備和身體放鬆過程。以下是具體的步驟和內容：
《淨心神咒》：
默念《淨心神咒》，內容為：「太上台星，應變無停。驅邪縛魅，保命護身。智慧明淨，心神安寧。三魂永久，魄無喪傾。初學入靜，會躁妄難行。」 這段咒語旨在幫助修行者進入靜心狀態，排除雜念，保護身心。
內心準備：
完全放鬆身體和心靈，包括肌肉、關節和情緒。
放下一切，包括世間所有與自己有關的事物，甚至放下放下的心的本身。
提起精神，保持清醒和專注，但不需要堅持太長時間。
遍歷心量，聆聽寂靜，提念能所，如理作意。
周遍身體，邊緣相融，一呼一吸，清晰觸相，自然安放，隨順自然。
通過這些步驟和內容，道教修行者在打坐過程中能夠更好地集中注意力，排除雜念，達到心靈的寧靜和身體的放鬆。這些實踐有助於修行者更好地理解道教教義，提升個人的修行境界。