調整避震主要包括以下幾個步驟：
預載設定。首先，需要確定預載的正確設定。這通常涉及到測量避震的完整行程，並在內桶綁上紮帶，推到最頂端。然後，駕駛員坐上車，雙腳離地，調整避震以達到理想的預載狀態。
回彈阻尼調整。在調整回彈阻尼時，需要先歸零，然後逐漸增加阻尼，直到找到合適的平衡點。例如，可以嘗試在車頭下壓後，觀察車頭的回彈速度，以調整到理想的回彈阻尼。
壓縮阻尼調整。原則上，加大回彈阻尼也需要適當增加壓縮阻尼，以平衡避震的性能。
實際試車和微調。在進行了初步的調整後，需要進行實際試車，以進一步對避震進行微調，達到最佳狀態。
此外，在調整避震時，還需要準備相應的工具，如拆輪轂的工具、調避震專用的工具（一大一小）、扭力扳手以及測量工具（捲尺、油標卡尺）等。需要注意的是，調整避震是一箇需要一定專業知識和技能的過程，如果是初學者，建議在有經驗的人的指導下進行。同時，調整避震時一定要確保安全，避免在公共道路或危險環境中進行此操作。