避震方法根據不同情況有所不同，以下是一些常見的避震方法：
在室內。選擇較小的空間躲避，如堅固的家具下、內牆牆根、廚房、廁所等。保持鎮定，迅速關閉電源和燃氣。如果在外面的房間，如操場或室外，應原地不動，蹲下，雙手保護頭部，避免靠近高大建築物或危險物品。
在公共場所。如影劇院、體育館等，應蹲在座椅旁或舞台腳下。震後，在工作人員的組織下有序疏散。
在戶外。應選擇開闊地蹲下或趴下，避免人多擁擠的地方，遠離高大建築物和懸掛物。
在野外、海邊、河湖邊。應向空曠地帶轉移，遠離陡峭的山體和狹窄的街道。
在平房。應儘快跑到室外空曠地帶。
在教學樓。應聽從老師指揮，按照地震演練路線迅速轉移到操場等空曠場地。
在商場、書店、捷運等公共場所。應選擇結實的櫃檯、柱子邊或內牆角等處蹲下，避開玻璃門窗、高架物品和廣告牌等。
此外，如果遇到燃氣洩漏、火災或毒氣洩漏等情況，套用濕毛巾捂住口鼻，儘快轉移到安全地點。在地震中，最重要的原則是保持冷靜，迅速採取最安全的措施保護自己，直到地震停止。