配速是指跑步時每公里或每英里所需的時間，用來衡量速度的快慢，通常用「X分X秒」來表示。
例如，如果某人跑1公里需要60秒，那麼他的配速就是6分0秒，也可以簡寫為6'00"/km。配速是長跑訓練中的一個重要指標，因為它可以幫助跑者了解自己跑完1公里或1英里的時間，從而估算完成整個跑步路程所需的總時間。例如，如果某人跑10公里用了1小時5分鐘，那麼他的平均配速就是6分30秒，也可以省略單位記為配速630。
配速的計算方法是將跑步所用的時間除以跑步的距離。例如，如果某人跑了10公里用了1小時5分鐘，那麼他的配速就是6分30秒。除了手動計算配速，現代科技如智慧型手錶和智慧型手機也可以自動記錄跑步數據，包括時間、距離和配速等。