酵素的使用方法主要包括以下幾種：
每日服用時間。酵素應在早晨空腹時和晚上睡前半小時空腹服用，以加強新陳代謝和提高營養吸收。
服用量。一般建議每次服用20~30毫升，每天總計服用量可達30~50毫升，具體量可根據個人需求調整。
稀釋比例。使用35度以下的液體稀釋酵素原液，稀釋比例一般為1:10以上。
服用頻率。酵素可以每日服用3次，飯前或飯後服用均可，但應避免剛吃飽時服用，以免影響酵素活性。
特殊情況下的服用方法。例如，減肥時可以在每餐前1小時和臨睡前半小時空腹服用；增肥時則在餐後半小時服用。
注意事項。酵素不是藥品，而是輔助身體調節的作用，需要長期使用；服用期間應保證足夠的飲水量，以促進酵素的作用。
以上方法可以根據個人的具體情況和需求進行調整。