跑酷（Parkour）是一種極限運動，它不僅對身體有顯著的好處，還對精神健康有積極影響。跑酷的具體作用包括：
強身健體。跑酷可以增強心肺功能，提高耐力和體力，同時對肌肉力量和協調性有顯著的鍛鍊效果。
提高身體素質。跑酷能夠提高爆發力、力量、彈跳和柔韌性等身體素質。
提高反應能力和平衡能力。跑酷中的跳躍、攀爬等動作需要快速做出反應和保持平衡，這有助於訓練身體的反應能力和平衡能力。
增強自信心和勇氣。跑酷是一項挑戰性的運動，通過不斷克服困難和突破自我，可以增強自信心和勇氣。
提升應變能力和核心力量。跑酷還能提升應變能力和核心力量，以及增強精神思想上的創造力、意志力。
有益於心血管健康。適度的跑酷對心血管健康有益，但過度運動可能會產生負面影響。
增強免疫系統。跑酷可以增強免疫系統，減少患病的風險。
放鬆心情。跑酷可以幫助人們身心放鬆，釋放壓力，提高生活質量。
提升環境掌控能力。跑酷還能無形間增加人對環境的掌控能力，甚至可能學會一些自保技能。
需要注意的是，跑酷是一項高衝擊運動，對骨骼系統有一定的壓力，過度運動可能導致骨質疏鬆和骨折風險增加。因此，跑酷愛好者應該選擇適合自己的鞋子和跑步表面，並避免長時間在堅硬的地面上跑步，同時合理的休息和適當的營養攝入也是維持骨骼健康的關鍵。