鎂離子是什麼

陽離子

鎂離子(Mg²⁺)是一種陽離子，由鎂原子失去最外層的兩個電子形成。

鎂離子在人體中扮演着重要角色，它是300多種酶的激活劑，廣泛參與物質代謝、能量代謝和各種生理活動。鎂離子對人體健康至關重要，它有助於調節神經和肌肉活動，增強耐久力，對心血管有保護作用，並對皮膚健康也很重要。此外，鎂離子還參與糖酵解、呼吸作用、氧化磷酸化等生物化學過程，並影響油脂的合成。缺乏鎂離子可能導致疲勞、焦慮、心悸和失眠等症狀，而過多攝入也可能導致健康問題，如肌無力。