戴長假髮的方法如下：
首先準備一箇髮網，將髮網套在脖子上，然後將頭髮從髮網後面拿出來。
如果有劉海，將劉海塞進發網中，並調整好位置。
接着，將腦門後的頭髮逐漸塞進發網中，確保所有頭髮都被網住，且不要顯得凌亂。
將假髮從前面戴起，套在頭上後調整到合適的位置。到達額頭附近的髮際線處，並確保髮網的鬆緊帶預留一公分在髮際線下。
慢慢將髮網往耳後延伸，用手拽住髮網底部，調整角度使頭髮順滑地落下。
將所有頭髮塞進發網，用手攤平頭髮，確保平整。
根據需要，可以用髮夾固定髮網，或用梳子和手指調整假髮的平整度和自然度。
以上步驟可以確保長假髮佩戴得既穩固又自然。