防噪音耳塞的正確使用方法如下：
在使用前清洗雙手，並對耳道進行清理，以減少分泌物殘留。
取出耳塞，用食指和大拇指將其搓細，使其成為細長的形狀。
用一隻手提起上耳角，使耳道變直，然後用另一隻手將搓細的耳塞塞入耳道，通常塞入耳道的三分之二。
用手指按住耳塞約20至30秒，直到耳塞膨脹並完全堵住耳道。
佩戴好後，可以用雙手掌蓋住雙耳，然後移開雙手，檢查降噪效果。如果感覺聲音沒有明顯變化，說明佩戴良好。
使用完畢後，輕輕旋轉耳塞，同時慢慢拉出以避免對耳道造成傷害。
如果使用的是不可水洗的耳塞，在髒污或破損時應更換新的耳塞。如果耳塞可以水洗，應清洗後晾乾並存放在乾燥的環境中。
以上方法適用於大多數防噪音耳塞。