阿拉伯Jelq方法，也被稱為阿拉伯擠奶法，是一種古老的阿拉伯壯陽動作。這種方法主要是通過類似於擠牛奶的動作來增加陰莖的血液容量，進而達到增大尺寸的目的。具體步驟如下：
準備工具。需要一個橡膠球、一條毛巾、一支筆和一張紙。
將橡膠球放在陰莖根部，並用毛巾包裹住。
在紙上畫出三個圓形區域，分別代表陰莖頭部、中部和底部。
把橡膠球放在第一個圓形區域內，並將毛巾緊貼在陰莖上，以確保橡膠球不會滑動。
緩慢地擠壓橡膠球，直到感覺有輕微的壓力感，但不要過度用力。
然後保持這個姿勢約一分鐘，同時感受陰莖的反應。
最後，緩慢地釋放壓力，讓陰莖恢復原狀。
需要注意的是，這種練習應在私密的環境中進行，以保護個人隱私。同時，如果練習過程中感到疼痛或不適，應立即停止。