穿戴隱形胸罩時，可以按照以下步驟進行：
清潔胸部。首先，用溫和的肥皂和清水清潔胸部，去除皮膚上的油脂和污垢，用柔軟的毛巾擦乾胸部，注意，在穿戴隱形胸罩之前，不要在胸部附近使用爽身粉、潤膚霜、潤膚油或香水，以免影響粘性。
準備隱形胸罩。隱形胸罩通常由兩個罩杯組成，每個罩杯適合不同的乳房大小和形狀，在穿戴前，確保知道哪個罩杯適合自己，大多數隱形胸罩都具有適當的粘性，可以直接粘貼在皮膚上。
穿戴罩杯。穿戴時，將罩杯向外翻，輕輕地將罩杯的邊緣貼在胸部上，從下往上，從外向內平滑地貼合，確保罩杯的粘性面完全貼合皮膚，內側邊緣只需包括乳點即可，胸小的美眉們貼的時候身體可以稍微向前傾，用手把腋下的肉肉往中間撥。
調整位置。穿戴後，調整罩杯位置，確保兩邊對稱且舒適地貼合胸部輪廓，一些隱形胸罩設計有可調節的釦環，以便更好地定製貼合度。
扣合釦環。最後，扣合釦環，確保胸罩穩固地固定在位。
此外，取下隱形胸罩時，應先解開釦環，一手按住皮膚，一手慢慢地輕柔地撕下胸罩，注意保護皮膚。需要注意的是，隱形胸罩的材質和設計可能有所不同，具體穿戴方法可能略有差異。