雙槓臂屈伸是什麼

健身訓練動作

雙槓臂屈伸是一種常見的健身訓練動作，主要用於鍛鍊胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束），同時也可以鍛鍊到背闊肌、斜方肌等肌肉。

這個動作的具體操作是，雙手握住雙槓，兩臂伸直支撐在雙槓上，軀幹與雙槓垂直，然後屈肘降低身體至最低處，停留兩秒後，再用臂力將身體推回原位，重複此過程。這個動作不僅涉及肩內收、肩屈曲和肘屈伸等功能，有效鍛鍊多個部位的肌肉，還對提升核心力量和肩部穩定性有益。