雲南七天旅遊攻略如下：
第一天。抵達昆明，首站遊覽昆明市博物館，了解當地歷史文化，然後遊覽翠湖公園，晚上可以去昆明的夜市品嘗當地小吃，如老奶洋芋、汽鍋雞、過橋米線、豆花米線、米漿粑粑等。
第二天。前往大理，遊覽大理古城，感受白族的風俗民情，然後參觀洱海，欣賞美麗的湖光山色。
第三天。前往麗江，遊覽麗江古城，感受納西族的文化氛圍，然後前往玉龍雪山，觀賞壯觀的雪景。
第四天。前往香格里拉，遊覽普達措國家公園，欣賞自然風光，晚上品嘗藏族餐廳的特色美食。
第五天。前往瀘沽湖，乘船遊覽湖上風光，體驗摩梭人家的文化。
第六天。返回昆明，期間可遊覽雲南省博物館，了解雲南的歷史文化。
第七天。在昆明逛逛，購買特產紀念品，結束愉快的雲南之旅。
此外，雲南的美食還包括鮮花餅、豆花米線、木姜子雞爪、喜洲粑粑、烤乳扇等。在旅行中，您還可以根據個人興趣選擇額外的活動和景點，如環洱海騎行、麗江千古情表演、束河古鎮和白沙古鎮漫遊等。記得在旅行前做好攻略和行程規劃，以確保能夠充分享受這次旅行。