雲南之旅攻略如下：
昆明
第一天：抵達昆明，遊覽翠湖公園和南山夜市，品嘗當地美食，如菌子火鍋。
第二天：前往石林景區和彝族古鎮，體驗自然風光和民族文化。
大理
第三天：前往大理，遊覽大理古城，購買民族風披肩和小裙。
第四天：遊覽洱海，體驗吉普車旅拍和船游洱海。
麗江
第五天：前往麗江，遊覽麗江古城和束河古鎮。
第六天：登頂玉龍雪山，體驗納西族文化。
香格里拉
第七天：前往香格里拉，遊覽大峽谷虎跳峽和伊拉草原。
交通指南
昆明至大理：乘坐動車，行程約2小時。
大理至麗江：乘坐動車，行程約1.5小時。
麗江至香格里拉：乘坐大巴，行程約3小時。
預算參考
自由行6天5晚預算約為4100元，跟團行預算約為1800元，加上往返大交通費用，總花費在3000元左右。
以上行程僅供參考，具體行程可根據個人興趣和時間進行調整。在雲南旅行時，建議嘗試當地特色美食，如過橋米線、雲南火鍋等，並探索當地的民族文化。同時，注意高原反應，適當休息和補充水分。