雲南到西藏的旅遊攻略可以按照以下路線和行程安排進行規劃：
路線規劃。從雲南出發，經過大理、麗江、香格里拉、德欽、芒康，最終到達拉薩。這條路線全程約2000公里，沿途可以欣賞到壯麗的自然風光和體驗當地的風土人情。
行程安排。
第一天：昆明-大理。遊覽滇池、西山、世博園等景點。
第二天：大理-麗江。感受蒼山洱海的美景，遊覽麗江古城、玉龍雪山等。
第三天：麗江-香格里拉。遊覽普達措國家公園，參觀松贊林寺。
第四天：香格里拉-德欽-梅里雪山。前往梅里雪山，欣賞壯麗的自然風光。
第五天：德欽-芒康。遊覽瀾滄江峽谷，體驗當地的自然和文化。
第六天：芒康-林芝。欣賞林芝的桃花，品嘗當地美食。
第七天：林芝-拉薩。沿途欣賞美麗的風景，抵達拉薩後遊覽布達拉宮、大昭寺等景點。
準備事項。
預防高原反應：提前10天開始服用紅景天，每天含西洋參片，並準備氧氣罐以防萬一。
防曬措施：帶上帽子、面罩、晴雨傘、墨鏡和SPF50以上的防曬霜，以及曬後修復的蘆薈膠。
合適鞋子和衣物：穿著高幫靴子，準備一件衝鋒衣和一件薄羽絨服，以及薄厚不同的褲子和打底褲。
零食和能量食品：攜帶高熱量、高蛋白的零食，如朱古力、堅果、牛肉乾等。
注意事項。檢查路況和天氣預報，特別是在雨季和冬季要注意可能出現的自然災害如山體滑坡和土石流。
這個行程規劃可以根據個人時間和體力情況進行調整。在旅行過程中，注意安全，遵守當地的規定和文化習俗。