雲南雨崩徒步攻略如下：
第一天，入住客棧後，下午可以開始徒步。首先訪問神處，這是一條簡單的路線，適合作為熱身。下雨崩出八全城水泥路，往返大約四到六小時，最高海拔3600米。
第二天，可以選擇徒步冰湖或者泥色。上雨崩出發，全程都是野路，往返13公里，海拔拔深七百米，需要五到七個小時，最高海拔3800米，景色優美。
第三天，如果體能良好，建議前往神湖，可以近距離看到神女峰，需要爬高1500米左右。如果前兩天體能跟不上，則這一天可以休息。
第四天，有兩種方式出村。一種是坐越野車出去，雨崩村出發200元每人，上雨崩村150餘元每人。另一種是從尼龍大峽谷徒步出村，全程5到7個小時，可以感受瀾滄江的波濤洶湧。
雨崩徒步路線包括：
尼色線，徒步10km，爬升550m，難度2星，適合新手。
冰湖線，徒步14.5km，爬升750m，難度3星，是雨崩徒步體驗最豐富的路線。
神瀑線，徒步14km，爬升660m，難度2.5星，適合新手。
神湖線，距離12km，爬升1400m，難度4星，是最累的路線。
尼農線，徒步15km，爬升207米，難度2.5星，基本在下坡。
風景指數：冰湖>神湖>尼農峽谷>神瀑。難度係數：神湖>冰湖>尼農峽谷>神瀑。