電腦椅的調整主要包括以下幾個方面：
座椅高度調整。爲了確保腳平放在地面上，大腿與地面平行或略向下傾斜，需要調整座椅的高度。通常，人離開椅子或抬起身體，重量不壓在椅子上時，扳動椅面下的扳手即可升高。坐在椅子上，扳動扳手，椅子會因人體重量而下降。
靠背傾斜調整。靠背的傾斜角度可以調節，以適應不同的需求。例如，90°直角狀態適合處理工作，100°適合放鬆狀態，如上網或看電影，125°適合小憩，而部分電腦椅能達到的155°則適合深度睡眠。調整時，找到調節手柄，扳動手柄，背部稍稍用力往後仰，鬆開手柄，就可以固定角度。
扶手高度和角度調整。爲了確保手臂自然放鬆並與工作臺高度匹配，需要調整扶手的高度和角度。
座位深度調整。確保膝蓋與座椅前沿保持適當間隔，以減輕大腿壓力。
腰部支撐調整。調整腰部支撐的高度和壓力，以提供腰部舒適支撐，減輕腰部壓力。
根據具體的電腦椅型號和功能的不同，可能還有其他的調整選項。