青蛙趴是一種常見的鍛鍊方式，對男性有一定的好處。它主要鍛鍊腹部、腰部和臀部的肌肉，有助於提高性功能、改善勃起功能障礙、促進血液循環、提高身體免疫力、緩解腰部疼痛、塑形等。
在進行青蛙趴時，應注意循序漸進，避免過度勞累，以免引起肌肉或韌帶拉傷。對於有特定健康問題，如頸椎病、腰椎間盤突出症、前列腺炎等疾病的人群，應在進行青蛙趴前諮詢醫生的意見。此外，青蛙趴需要全身放鬆並保持平衡，如果存在相關疾病，如腰椎間盤突出症，可能會導致症狀加重。因此，建議在醫生指導下根據自身情況選擇合適的運動項目，避免盲目跟風或自行操作。