項目管理計劃進度和控制的系統方法涉及多個方面，包括制定進度計劃、監控項目進度、分析進度偏差、採取糾正措施、使用項目管理軟體、制定控制流程等。具體如下：
制定進度計劃。根據項目的範圍和時間表，制定詳細的進度計劃，包括關鍵任務和里程碑。
監控項目進度。通過定期檢查項目的實際進度，與計劃進度進行對比，以評估項目狀態。
分析進度偏差。如果實際進度與計劃進度出現偏差，需要分析原因，以便採取適當的糾正措施。
採取糾正措施。根據偏差的原因，採取相應的措施進行調整，如最佳化資源分配、調整任務順序等，以確保項目能夠按時完成。
使用項目管理軟體。利用項目管理軟體來清晰地展示項目信息，如任務分配、團隊成員、任務時長等，以提高管理效率。
制定控制流程。採用系統原理、動態控制原理等，確保項目進度計劃的有效實施和控制。
進度變更控制系統。建立進度變更控制系統，明確處理進度變更的流程，確保項目進展順利。
可視化圖表。利用甘特圖等可視化工具展示項目的開始日期、任務、團隊成員、任務時長等，幫助理解和監控項目進度。
風險管理。識別和管理項目中的風險，包括潛在的項目延遲或其他不利因素，並制定應對策略。
持續的溝通和協調。確保項目團隊內部以及與相關方之間的有效溝通和協調，以保持項目進度的順利進行。
通過上述方法，可以有效地計劃、監控和控制項目管理中的進度，確保項目按時完成並達到預期目標。