飛機在起飛和降落階段打開遮光板的原因主要包括：
保持警覺：在起飛和降落過程中，乘客需要保持警覺，以便在緊急情況下能夠快速疏散。打開遮光板可以讓乘客清晰地看到外部情況，以便在需要時能夠及時採取行動。
減少光線變化：打開遮光板還可以幫助乘客適應外部光線的變化，減少因突然的光線變化而引起的不適感。
提高飛行員工作效率：當飛機起飛和降落時，飛行員需要清晰的視線來觀察周圍的情況，以便做出正確的決策。打開遮光板可以確保飛行員能夠清晰地看到周圍的情況，從而更好地掌控飛行。
提高舒適度：打開遮光板還可以提高乘客的舒適度。在飛行過程中，外部光線的變化可能會導致乘客的眼睛產生不適感。打開遮光板可以幫助乘客適應外界的光線變化，減輕眼睛的不適感，從而提高乘客的舒適度。
應急情況下的視覺適應：在緊急情況下，乘客的眼睛已經適應了外部光線條件，可以更快地適應從艙內到艙外的光線變化，加快疏散速度。
提高外部環境的可見性：打開遮光板可以讓乘客和機組人員能夠看清楚外部環境，比如跑道情況、天氣狀況，或者在緊急情況下觀察外部是否有火焰、煙霧等危險。
協助緊急疏散：在緊急情況下，打開的遮光板可以幫助機艙內的人員更快地識別最近的出口，同時也方便外部救援人員從窗外觀察艙內的情況，協助救援行動。
符合航空規定：很多航空公司和航空安全機構要求在起飛和降落時打開遮光板，這是遵循了國際航空安全標準和最佳實踐。
此外，打開遮光板還有助於救援人員瞭解機艙內的情況，以便在緊急情況下采取相應的救援措施。